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2017/04/18 適度攝取豆漿,能幫助增加體內荷爾蒙存量



喝豆漿可以預防失眠、胸悶、記憶衰退,原來是腦神經衰弱?

香醇豆漿豆腐提醒您,適度攝取豆漿,能幫助增加體內荷爾蒙存量,維護內分泌系統的健康,豆製品像是豆漿可預防腦神經衰弱唷!

尤其是經常熬夜、加班、工作操勞引起的生理疲勞,會破壞身體的內在平衡,豆漿有平衡荷爾蒙的效果,生理長期疲勞會導致內分泌失調,影響荷爾蒙、甲狀腺功能、自律神經等。在長期疲勞的狀態之下,對外界刺激的反應也會放大,因此豆漿可以預防胸悶、易怒、緊張、焦慮,若長久下來神經衰退,會形成所謂的腦神經衰弱,記憶力可能也會越來越差。

那該如何預防、改善腦神經衰弱呢? 不妨試試豆漿或從以下5個方面著手吧! 

❤️增加荷爾蒙存量❤️
充足的荷爾蒙是一種身體的保護因子,可適量補充荷爾蒙的前驅物,維持體內荷爾蒙的儲存量,有助於保護神經、維護正常內分泌。可攝取黃豆與豆漿、豆腐等黃豆製品,富含大豆異黃酮,其為荷爾蒙前驅物之一,以及補充Omega-3與維生素D,適量攝取有益神經系統的正常運作。
❤️練習瑜珈❤️
瑜珈可以安定情緒、平衡身心,幫助穩定自律神經。
❤️進行有氧運動❤️
包含快走、健走、慢跑、爬山、游泳、跳舞、騎腳踏車等在內的有氧運動,都可以穩定自律神經、抒解壓力。而且,運動可以刺激「神經止痛劑」腦內啡的分泌,舒緩抑鬱心情,帶來愉悅感受,同時也能穩定內分泌系統。
❤️保持正常作息❤️
維持充足睡眠是預防腦神經衰弱的重要方法。 丟了健康,就輸了整個人生了!

香醇豆漿豆腐祝福大家都健健康康的唷!
新聞來自華人健康網 | https://goo.gl/G93viN
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